Beslenme ve Diyet
14/08/2024
Kahvaltı çok geçe kalmadan yapılabilir ve hafif tercih edilebilir, güne böyle başlandıysa öğle öğünü biraz daha yoğun olabilir ve akşam yine hafif bir öğünle kapanış yapılabilir.
Sabah geç saatlerde ve yoğun bir kahvaltı ile güne başlandıysa hafif bir ara öğün ve erken saatlerde akşam yemeği yemek sağlıklı bir seçim olur.
Kurban eti yenecekse kesilen etin 1 gün dinlendirildikten sonra tüketilmesi ve yağda kızartılmaması haşlama ya da fırında pişirilmesi daha sağlıklıdır.
Tatlı tüketimi için en uygun zaman da akşam üstü saatleridir.
Lokmaların iyice çiğnenip gün içerisinde bol su içilmesine dikkat edilmesi önemlidir.
